货车司机连续疲劳驾驶技巧,货车司机连续疲劳驾驶技巧***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于货车司机连续疲劳驾驶技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍货车司机连续疲劳驾驶技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 货车一张驾驶员卡如何使用避免疲劳驾驶？
2. 货车疲劳驾驶规定？
3. 货车疲劳驾驶是换卡还是停20分钟？

货车一张驾驶员卡如何使用避免疲劳驾驶？

①充足的睡眠。保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

②合理安排停车休息时间。科学、合理安排行车时间和***，行车途中提倡利用服务区等安全地带多次、适当休息。

③开夜车轮流休息。夜间行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间尽量不超过2小时。

④合理的时间适当运动。避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿，多做深呼吸，以促进血液循环。

⑤停车空闲运动。可以下车让身体动起来，如果不方便下车，可以不失时机地就在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，在车上做一些搏击动作，更有益于振奋精神。

货车疲劳驾驶规定？

货车疲劳驾驶一般扣六分或者十二分。

1、驾驶人连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记12分。

2、连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记6分。

货车疲劳驾驶是换卡还是停20分钟？

20分钟必须熄火

疲劳驾驶主要是指连续驾驶机动车超过4小时未停车休息,或停车休息少于20分钟,且在24小时内驾驶时间超过8个小时的行为。当车上有两个驾驶员的情况时,需在4小时内更换一次驾驶员和北斗卡,还需确保每位驾驶员在一天内驾驶时间不超过8小时。另外,部分地区会要求双驾驾驶员在换卡后,还得停车休息二十分钟以上。

到此，以上就是小编对于货车司机连续疲劳驾驶技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于货车司机连续疲劳驾驶技巧的3点解答对大家有用。