防疲劳的驾驶技巧是什么,防疲劳的驾驶技巧是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疲劳的驾驶技巧是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防疲劳的驾驶技巧是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？
2. 开长途时犯困怎么办？

那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？

您好，我是越哥旅行，很高兴回答您的问题。

长期外出旅行，以下几条很关键：

1.不要赶路，去感受路，节奏慢下来;

2.保持每天半小时有氧运动;

3.提前了解各个地方的人文风情，风俗习惯以及历史文化背景，增加阅历同时避免禁忌和冲突;

4.用心感受旅行途中遇到的人和事;

5.提前关注下一站的天气预报和人车的补给情况;

6.途中主动行善，主动助人，赠人玫瑰手留余香;

7.保持一颗好奇的心，要有一定冒险意识，美好的景和物往往隐藏较深;

8.有意识的结识顺路且正能量的驴友，结伴而行;

　　长期旅行最重要的是身心健康，根据我这几年的旅行体会来看，无非以下几点！

　　1.旅行***量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。

　　2.努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。

　　3.饮食要讲求营养。旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

　　4.注意预防乘车旅行中的“风病”。所谓风病，这里专指风吹出来的病。比如，冬天车厢内人多、热量大、温度度，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夏日乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗近风而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，未及旱增加衣服会着凉；或坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。

　　5.顺应环境，因地制宜，***穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适 。

希望这些能帮助你，旅行快乐🙂！

首先要尽量保持生活规律，无论再奔波再忙碌，该吃饭吃饭，该喝水喝水，该上厕所别憋着，该睡觉就睡觉可别熬夜硬拼。这是保持健康最大的因素。

然后有条件就去酒店或者公寓的健身房定时运动一下，没条件的就门口跑跑步或者室内原地跑步做个仰卧起坐俯卧撑啥的，出出汗也是舒服的，这是排毒，有益身体。

另外有保养品习惯的每天坚持磕点保健品，补充维生素和矿物质。

最后就是保持愉悦的心情，不管发生什么状况，心理健康是最重要的，开心做人，身体自然好。

你好！我是老来风龙哥，很高兴和你一起来聊聊长期在外，如何保持体能和良好的心态问题。我觉得该因人而异，年轻人与老年人的差异，男人与女人的差异，大人与小孩子的差异。这些人都存在着体能和心态问题。年轻人体能好，开车就多跑点路，年老的就少跑点路，这样，青年和老年的体能就平衡了点。女人和男人也是如此。大人和孩子略有点不同，孩子虽然不开车，但长时间坐车，也很疲劳甚至会产生厌倦感。这时大人首先要考虑孩子的问题，上述情况各有所长，也各有所短。年轻人体能好，但韧性差易焦噪，所以心态不易平和。老年人比较平稳，不急不缓所以心态会好很多。当然个别人还是有的呦！其实说了这么多，就一句话，发挥自我调节。累了就停车休息，伸伸懒腰踢踢腿，实在不行就在车里喊两嗓子。烦了就唱两嗓子，讲讲笑话，说说***都可以的，没有人笑话你的。啰哩啰嗦半天，也不知道对你是否有所帮助，如果认可请给老来风龙哥一个关注，点个赞[害羞]，也可以留言评论。谢谢！再见！

首先要保持充足的睡眠，充分利用时间去睡觉；其次就是要吃好，尽量按时吃饭，出门在外容易错过饭点，过饿就容易吃多，久之会不消化；随身携带水杯或瓶装水；每天晚上看天气预报，适时增减衣服……

开长途时犯困怎么办？

我就是一个开车特别爱困的人，很多时候如果距离不是特别远，就带点红牛什么的尤其是泰国10倍能量的红牛，或者劲爆的口香糖，如果长途的话，除了上面的东西外，还可以放点搞笑类的广播，比如考拉FM，一笑起来就没有那么困了😂😂😂

1.找个人一块，有人说话，就好多了。

2.找那种炸裂的DJ，放起来就不困了。

3.买点花生，蚕豆，这样类似硬一点的小吃，吃起来，人嘴巴用力的时候不烦困。

4.功能饮料不要喝，半个小时后会更乏。多喝水，可以是茶叶茶。服务区百公里去一次即可。休息休息走走路。

基本上一天路程都需要你开的话，中午尽量在服务区午睡一个小时。

到此，以上就是小编对于防疲劳的驾驶技巧是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于防疲劳的驾驶技巧是什么的2点解答对大家有用。