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西瓜是常见的夏季水果,堪称“盛夏之王”,水分极多果肉较稀松,汁多味美,营养丰富,故有着“天生白虎汤”的美称。西瓜果肉内富含了多钟维生素、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁以及多种氨基酸,吃西瓜既美容养颜又增强代谢有益健康。
2.龙眼
龙眼是南方水果,大部分品种的成熟期在7、8月份,部分品种的成熟期在8月中旬至10月中旬期间。龙眼有补气益脾、养心安神、润肤延年等多种功效,营养丰富,是一种高级滋补品。
3.芒果
芒果是著名的热带水果之一,果实中含有大量的蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素C等营养成分,是所有水果中少见的。芒果品种极多,一年有2次结果期,其中果实成熟期在8-9月份内的有桂七芒、台农1号、凯帝芒等品种。
4.石榴
石榴果实如同一颗颗红色宝石,被视为多子多福的象征,深受大众的喜爱。石榴果实富含营养,其中维生素C含量比常见的苹果、梨还高出许多。石榴果粒酸甜可口、汁水丰富,含有丰富的优质蛋白质、有机酸、矿物质和微量元素,具有杀虫涩肠、补水美容、保护眼睛等功效。
5.桃
一、桃:桃从6月中旬到10月初成熟。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
二、西瓜:8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
三、甜瓜:天气越来越热,甜瓜等水分较多的水果,因其香甜的口感与生津止渴的功效,在夏季特别受欢迎。甜瓜味甘,性寒,无毒,,具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效;
用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。
四、龙眼:夏季是龙眼成熟的好季节,龙眼具有补益心脾、补血安神、生津液、润五脏的功效,是良好的补品。
经过研究发现,在平时生活中适量的吃些龙眼肉,可有效的起到增强记忆力的功效。
龙眼容易上火,食用过量会导致腹泻、流鼻血、口腔溃疡等。
五、哈密瓜:哈密瓜8、9月成熟。哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。
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