驾驶疲劳技巧,驾驶疲劳技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于驾驶疲劳技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍驾驶疲劳技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是疲劳驾驶如何消除？
2. 疲劳驾驶该如何预防和应对？
3. 一个人自驾旅游如何克服疲劳驾驶？

什么是疲劳驾驶如何消除？

疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

建议:打开车窗让新鲜空气进入车内，尽快驶入就近服务区休息，与前车保持安全距离，适当降低车速，眼睛不要老是盯着道路中心线。

夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。

疲劳驾驶该如何预防和应对？

时间容许的话可以在服务区小睡一会，实在需要赶路，多准备一些红牛和麻辣的零食，比如变态辣鸭心，吃两个保证管半小时，😄红牛得多喝几瓶才管用，再配劲爆音乐，声音开大点，跟着节奏哼起来，瞬间精神抖擞。

谢谢悟空小秘书的邀请。

虽然相关法规规定连续开车超过4个小时才算疲劳驾驶，但跑长途时经常是开一两个小时就感觉困得不行，预防疲劳驾驶更多的是指跟“瞌睡虫”做斗争！我每年都要多次跑长途，下面就借此机会跟大家分享一下跑长途预防瞌睡的心得。

首先，尽量避免独自开车跑长途。曾经有一次，我独自开车往返于北京与邢台之间，单程400公里左右，路上连个聊天的人都没有。记得返程的时候，刚上高速开了不到半个小时就感觉疲倦难耐，瞌睡得睁不开眼睛。原本打算就近找个服务区停下来休息一会儿再继续赶路，但还未到服务区，就遇到堵车，走不多远就看见三车追尾，心里咯噔一下，立马紧张起来，顿时困意全消，也就取消了马上进服务区的***继续赶路。但过了不到一个小时，又开始犯困，只好找就近的服务区睡了半个小时，才重新上路。之后差不多每开一个小时就进服务区休息一阵。原本不到4个小时的路程，结果走了将近7个小时才到家。

第二，尽量避免中午开车。前面说到的那次独自开车去邢台，去程是上午出发，一路上感觉还好，回程时是吃完中午饭才上路的，所以瞌睡难耐。

第三，长途过程当中尽量少食多餐，而避免进服务区集中进餐。最近这些年，我几乎每个7天长***都会开车往返于北京与郑州之间，全程700公里左右，用时最少的也在7个小时左右，中途难免要用餐以补充体力。但为了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不会集中进餐，而是准备一些牛奶、鸡蛋、点心、咖啡、茶水等食物及饮品，不定时地补充必要的能量。在遇到饭点进服务区其他乘员进餐厅用餐时，我一般都会利用这难得的时间待在车里小憩一会儿。

当然，也可以在车内预备一些***性食物，如比较辣的鸡爪或***，犯困时啃两口可迅速提神。

希望我的回答能对广大车友有所帮助，更多养车用车的内容请关注头条号《车训社》。

同时也欢迎其他车友在评论区留言分享很多的防困妙招！

英语老师阿甘分享: 疲劳驾驶，尤其在高速上。

1.年轻时，刚拥有一辆车车(比亚迪)，拉着女朋友从成都回甘肃老家，一个人开，女朋友在副驾驶陪我聊人生。一路杀回老家。回家后除了脑袋嗡嗡的叫，精神抖擞。

案例证明: 不要一个人开车，副驾驶一定有人陪你聊人生👯👯

2. 工作后，天天开车时上下班，对车已经疲劳了。每次不要说回家了，就是跑200-300公里，开着开着困意四起，有时打自己几个耳光，几分钟过后，没用! 砸几下大腿，几分钟后，也没用。然后盼来服务区，好久不抽烟，买了包宽窄，连抽两根，感觉将就，又买一包泡凤爪，将就。

案例证明:困了就停，吃也罢，睡也罢，休息好再走，人生的路，还长，慢慢走。

预防疲劳驾驶的最好方法就是保证足够的睡眠休息，这样精力充沛就不会在驾驶中产生困倦和疲劳感。但现在中国人的工作生活节奏都非常快，压力比较大，休息不好，处于疲劳状态的司机并不在少数，大家也都知道应该保证足够的睡眠，但很多时候真的是办不到，那只能通过有效的应对来解决了。

大部分这类的疲劳驾驶都会出现在高速公路，因为车辆行驶速度基本恒定，发动机频率单一，车外景物单一，驾驶者姿势单一不变，这种状态和被催眠还真有些相似，所以疲劳驾驶更容易出现在高速公路跑长途的司机中。

如果有两个司机倒班开车可以做到歇人不歇车，一个开车的时候另一个休息睡觉。但大部分情况如果只有一个司机的话就找最近的服务区开进去，睡上20分钟就好使，再次上路肯定就不困了。

一个人自驾旅游如何克服疲劳驾驶？

很多人会面对旅途中的驾驶疲劳，尤其自驾游肯定要到很多很远的地方，驾驶疲劳是肯定会遇到，也是必须要克服的问题，小编经常自驾游，和长途开车出差等，小编分享一下自己的一些经验，希望能够帮到您！

首先要规划好旅行路线，做好***一天走多少里程，尽量多注意休息不要太赶，出门前一天必须要有一个充足的睡眠，提神醒脑的用品要备足了，比如咖啡可乐饮品，西洋参含片，清凉油等等，拷贝一些自己喜欢的音乐，相声小品或者提神的DJ什么的！

还有就是您是不是一个人自驾游，多人的话可以说说话，换开一会儿什么的，小编一般都是一个人跑，很多时候让女友很担心，她经常会让我用车载免提给她说说话视频一下，尤其在中午饭后2点到4点这个时间段，要我强制到服务区休息，她经常担心的放下她的工作联系我，在很困的时候停到服务区，闭眼休息半个小时很管用的，她会***看着我在车上休息。

所以为了不让家人担心，为了自己的安全，最有效的方法就是主动去服务区休息半个小时再出发，既然自驾旅游就不要跟干工作似的太拼了，为了您和您的家人，多注意休息！早日安全回到爱人身边。

有帮到您吗？评论区见！

到此，以上就是小编对于驾驶疲劳技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于驾驶疲劳技巧的3点解答对大家有用。